Đậu gà chắc hẳn không còn là sản phẩm quá xa lạ với người tiêu dùng nữa rồi. Đây là một loại đậu chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với người giảm cân thì họ lại băn khoăn không biết 100g đậu gà bao nhiêu calo cả. Bài viết dưới đây, Thực phẩm khô sẽ giải đáp cụ thể đậu gà bao nhiêu calo nhé.
100g đậu gà bao nhiêu calo?
Đậu gà, hay còn gọi là đậu chickpeas, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và lợi ích sức khỏe. Vậy 100g đậu gà bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào cách chế biến, nhưng nhìn chung, đậu gà chứa khoảng 269 – 364 calo trong 100g.
Giá trị dinh dưỡng của đậu gà không chỉ dừng lại ở lượng calo. Đậu gà còn là nguồn cung cấp dồi dào protein, chất xơ, folate, mangan, đồng và sắt. Điều này khiến đậu gà trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay, người muốn giảm cân và những ai quan tâm đến sức khỏe tim mạch.
Bổ sung đậu gà vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đừng ngần ngại thêm đậu gà vào các món salad, súp, cà ri hoặc các món ăn chay để tận hưởng hương vị thơm ngon và bổ dưỡng của loại thực phẩm này.
Xem bài viết chi tiết hơn về đậu gà TẠI ĐÂY!
Món ăn giảm cân từ đậu gà
- Salad đậu gà: Sự kết hợp giữa đậu gà mềm mịn, rau củ tươi mát và nước sốt nhẹ nhàng tạo nên một món salad vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm các loại rau yêu thích như xà lách, cà chua, dưa leo, hành tây và kết hợp với các loại hạt như óc chó, hạnh nhân để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
- Cà ri đậu gà: Món cà ri đậu gà thơm phức với nước cốt dừa béo ngậy và gia vị Ấn Độ đặc trưng sẽ làm hài lòng vị giác của bạn. Đậu gà mềm tan trong miệng kết hợp với cà rốt, khoai tây và các loại rau củ khác tạo nên một món ăn đầy đủ dinh dưỡng và giúp bạn no lâu.
- Súp đậu gà: Súp đậu gà nóng hổi là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày se lạnh. Sự kết hợp giữa đậu gà, cà chua, hành tây và các loại gia vị tạo nên một món súp thơm ngon, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa. Bạn có thể thêm các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn để tăng thêm chất xơ và vitamin.
- Falafel: Falafel là món ăn truyền thống của Trung Đông được làm từ đậu gà xay nhuyễn, trộn với các loại gia vị và thảo mộc. Falafel thường được chiên giòn hoặc nướng và ăn kèm với bánh mì pita, salad và nước sốt tahini. Đây là một món ăn chay ngon miệng và giàu dinh dưỡng.
- Hummus: Hummus là món khai vị hoặc món ăn nhẹ phổ biến ở Trung Đông được làm từ đậu gà xay nhuyễn, trộn với tahini (bơ mè), dầu ô liu, nước cốt chanh và tỏi. Hummus có thể ăn kèm với bánh mì pita, rau củ hoặc dùng làm nước chấm.
Xem thêm: Đậu gà nấu món gì cho bé ngon miệng? TOP 11 món ngon?
Kết luận
Trên đây chính là bài viết giải đáp 100g đậu gà bao nhiêu calo mà Thực phẩm khô mình vừa chia sẻ. Hi vọng rằng những thông tin trên đây sẽ mang tới bạn đọc nhiều điều bổ ích.
